Êtes-vous en « Flow » au travail ? Vous me direz : mais qu’est-ce que le « Flow » Madame la conseillère d’orientation ? Avant de vous donner une définition, laissez-moi vous poser une autre question. Avez-vous déjà entrepris une activité dans laquelle vous aviez été absorbé par la tâche, ne ressentiez aucun effort et aviez perdu toute notion du temps ? Si oui, alors vous avez eu la chance de vivre l’expérience de l’état du « Flow » Cette sensation que vous éprouvez lorsque vous être en équilibre parfait avec qui vous êtes contribue grandement à votre bonheur. Le « Flow » ou l’expérience optimale est une théorie développée par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Pendant plus de quarante ans de recherches scientifiques, ce dernier cherchait à connaître comment les gens se sentent quand ils sont au maximum de l’enchantement et pourquoi ils le sont. 

Voici les principaux facteurs de la théorie du « Flow » 

  • Avoir un objectif clair à atteindre (le sens) 
  • Identifier vos compétences ou vos talents (la connaissance de soi) 
  • Se mettre aux défis (croissance) 
  • Avoir du plaisir (bien-être) 

Ces éléments doivent être vécus simultanément afin d’avoir un réel sentiment d’efficacité dans l’exécution de vos tâches. De plus, le « Flow » contribue à :  

  • Développer une meilleure performance 
  • Augmenter la créativité 
  • Actualiser vos capacités professionnelles
  • Augmenter votre estime de soi
  • Réduire le stress 

Maintenant, il vous suffit de vous retrouver le plus souvent possible dans l’état du « Flow » afin de vous épanouir pleinement au travail. Une dernière question, quelles seront les actions que vous poursuivrez au quotidien afin d’atteindre le « Flow » dans le cadre de votre travail ? 

« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie».  Confucius

Sources : 

Vivre : La psychologie du bonheur, M. Csikszentmihalyi, Éditions Robert Laffont, 2004

Le Flow : Vivez les bienfaits de l’expérience optimale, M. Terstegge, Éditions de l’Homme, 2013

Marie-Andrée Desriveaux, M.Éd., c.o.

Conseillère d’orientation et coach professionnelle