Les statistiques le mentionnent, 4 adultes sur 5 seront victimes d’au moins une crise à un moment de leur vie, quoique l’occurrence soit plus fréquente entre 30 et 50 ans. On entend peu parler de la douleur chronique et pourtant elle fait partie du quotidien de millions d’individus. Il s’agit du problème numéro un invoqué dans 80% des consultations avec un médecin.
Or, la douleur est définie comme étant une sensation désagréable et une expérience émotionnelle en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite dans des termes évoquant une telle lésion. Une douleur est considérée comme chronique lorsqu’elle persiste au-delà du délai normal.
La douleur qui devient récurrente peut doucement s’installer avec des facteurs de risque comme le poids pondéral, la sédentarité, l’âge, la génétique. Toutefois les facteurs psychosociaux ont aussi leur importance comme la résilience, les antécédents de traumatismes et la dépression.
Au-delà des questions d’ordre physique qui s’appliquent à la réadaptation, aux méthodes compensatoires et à la protection des articulations (CORPS), on doit se poser les questions suivantes :
- Comment est votre humeur ces temps-ci? Ça fluctue ou c’est stable? (ESPRIT)
- Êtes-vous fatigué? Comment est votre sommeil? (CORPS)
- Comment est votre niveau de stress et de quelle façon le gérez-vous? (ÂME)
- Quel est votre niveau de bien-être global? (esprit, corps et âme)
On dit que les maux physiques peuvent provenir d’autres sources intérieures. À nous d’y voir et d’en être conscient. Gandhi l’a si bien exprimé : « Le moment le plus important pour relaxer est quand vous n’avez pas le temps de le faire ». Le simple fait de prendre ces moments pour prendre soin de soi, selon les dimensions esprit, corps et âme, contribuent à maintenir notre santé globale et prévenir les blessures.
Prenez soin de vous à tous les niveaux!
